很多人说本命年不好过,其实大多是把日常的小麻烦都归到了本命年的说法上，比如有人这年里赶项目连续加班，刚好又摔了一跤，就觉得是本命年带来的不顺，其实这些事换个年份发生，也会让人觉得麻烦，只是本命年的说法会让人不自觉地把注意力放在这些小事上，放大了焦虑感，有个做互联网运营的朋友，2021年本命年时总觉得自己运气差，连订外卖都能送错餐，后来她试着把这些小事记下来，发现和前一年的出错频率差不多，只是心态变了，才觉得不顺。
调整心态的第一步,是把“本命年”这个标签暂时放一边，把遇到的问题当成普通的生活麻烦来处理，比如工作上的任务没完成，就按之前的方法拆分步骤；生活里的磕碰，就及时处理伤口、整理物品，不用刻意回避“本命年”的说法，也不用强迫自己说“根本不信”，只要把它从“导致不顺的原因”变成“可以忽略的说法”，就能少很多心理负担。
本命年不好过,很多时候是因为没注意到一些容易忽略的小细节，这些细节攒起来就会让人觉得不顺，比如出门前检查一下钥匙、手机，避免丢三落四；骑电动车时戴好头盔，走斑马线时多留意左右来车，这些小事做好，就能减少意外发生的可能，有个做销售的亲戚，2023年本命年时总担心出差误车，后来她每次出门前半小时就收拾好行李，提前查好路况，还在手机里设了两个闹钟，后来就再也没误过车，也没再觉得“本命年容易出状况”。
别给自己加额外的心理暗示,比如不用特意买“红色内衣”“红绳”来“挡煞”，也不用因为没买就焦虑，这些物品更多是心理安慰，不是解决问题的关键，如果觉得需要仪式感，选自己喜欢的红色配饰戴就好，不用勉强自己买不喜欢的东西，反而添堵。
如果本命年的焦虑已经影响到生活,就找实际的方法来缓解，别硬扛，比如每周抽半小时和朋友散步聊天，把心里的烦恼说出来，很多时候说出来就会发现，别人也有类似的经历，不是只有自己在“不顺”，有个刚毕业的女生，2022年本命年时总觉得自己找不到合适的工作，后来她找了同校毕业的学姐聊天，学姐说自己本命年时也换了三份工作，最后才找到合适的，这让她放松了不少，后来也顺利拿到了offer。
还可以做一些能带来掌控感的小事,比如学一道新菜，每周整理一次衣柜，或者坚持每天写三句开心的小事，这些小事能让你觉得自己在主动生活，而不是被“本命年”的说法推着走，慢慢就会觉得状态好起来。
其实本命年只是一个时间节点,不是生活的转折点，不用因为这个说法就过度担心，也不用刻意迎合各种习俗，把注意力放回日常的生活里，做好该做的事，遇到问题就解决，慢慢就会发现，所谓的“本命年不好过”，只是自己给自己加的心理枷锁，解开之后，日子还是一样顺畅。