本命年穿红背心的说法，主要源自民间对生肖年的传统认知，在传统民俗里，本命年被看作是值太岁的年份，人们认为这一年运势容易波动，穿红色衣物是为了借红色的喜庆和辟邪寓意，化解可能遇到的不顺，很多地方的老人会提醒晚辈，本命年要穿红内衣、红背心，甚至红袜子、红腰带，觉得这些红色衣物能给人带来心理上的安慰，也能起到保护作用，比如家里有属龙的年轻人，长辈常会提前准备红背心，在春节前就叮嘱穿上，图个平安顺遂的好彩头。
这种说法并没有科学依据，更多是代代相传的习俗约定，不同地区对本命年红背心的讲究也有差异，有的地方只要求贴身穿红内衣，有的则明确要穿红背心，核心都是围绕红色的辟邪、祈福意象。
本命年要不要穿红背心，得结合个人的实际情况来决定，如果是在意传统习俗，想给本命年添点好彩头，完全可以选一件合适的红背心，现在市面上的红背心款式很多，有纯棉的、莫代尔的，还有带生肖图案的，能满足不同人的需求，要是平时习惯穿贴身衣物，选一件柔软透气的红背心，不会有束缚感，日常穿也很自然。
要是对红色比较排斥，或者皮肤容易过敏，也不用勉强自己，可以换个方式，比如穿红袜子、红腰带，或者戴红绳饰品，这些同样能呼应本命年的祈福寓意，毕竟习俗的核心是求个心安，只要能让自己觉得踏实,不管选哪种方式都可以。
如果决定穿红背心，有几个小细节需要留意，首先是材质，尽量选纯棉或亲肤的面料，避免化纤材质引起皮肤过敏，尤其是贴身穿的话，舒适度很重要，其次是清洗，新买回来的红背心，最好先洗一遍再穿，去除布料上的浮色和残留的化学物质，防止掉色染到其他衣物。
穿红背心不用太拘泥于形式，不用刻意买特别贵的，只要符合自己的穿着习惯就好，要是觉得本命年穿红背心有点显眼，也可以选颜色稍浅的正红，或者带暗纹的红款,日常穿也不会觉得突兀。
本命年穿红背心没有绝对的对错，关键是看自己的意愿，如果喜欢这种传统习俗带来的心理慰藉，就选一件合适的红背心；如果觉得没必要，换其他红色配饰也一样能讨个好彩头，毕竟本命年的意义，更多是提醒大家在这一年里多注意自己的生活和健康，只要心态积极，不管穿什么,都能过得踏实顺遂。