本命年躲星星的说法，核心是认为本命年值太岁，容易被星象干扰运势，不少地方的老人会特意提醒晚辈，在除夕或生日当晚，要避开室外的星星，不能抬头看天，也不能让灯光照到自己的影子，比如有些家庭会在这天拉上窗帘，点上红蜡烛，让晚辈待在屋里不外出，说是能躲开凶星的影响，保一年平安。
这种说法其实是民间对本命年的一种心理调适，不是官方的命理定论，更多是长辈对晚辈的关怀，有些年轻人觉得这是习俗，会愿意配合长辈，哪怕只是形式上做一做,也能让老人放心。
如果要按传统说法做躲星，有几个具体的注意事项，时间上，一般选在生日当天的午夜，或者除夕的亥时到子时，也就是晚上九点到凌晨一点之间，地点尽量选在自己常待的房间，不要靠近窗户或阳台，也不要在露天的地方，行为上，不能看星星、月亮，也不能看窗外的夜空，最好关掉手机里的星空类软件，避免无意看到。
有些地方还会准备红布或红绳，裹在手腕或头上，说是能增强避凶的效果，这也是从红色辟邪的传统习俗延伸来的，这些操作都很简单，不需要复杂的道具,适合大多数人照着做。
现在很多人对本命年躲星的态度更理性，不会把它当成必须遵守的规则，毕竟运势好坏更多和日常的生活习惯、待人接物有关，比如认真工作、注意安全、和家人和睦相处，这些才是安稳生活的基础。
也有人会把躲星当成一种仪式，比如和家人一起吃顿红鸡蛋、煮碗面条，用轻松的方式度过本命年的关键节点，既保留了习俗的温度,又不会有心理负担。
本命年不用纠结要不要躲星星，不如把注意力放在实际的生活里，可以给自己准备一件红内衣或红袜子，讨个好彩头；出门的时候注意交通安全，做事多留心细节；和身边的人相处多包容，少些争执，这些具体的小行动，比单纯躲星星更能带来踏实的安全感,也能让本命年过得更顺遂。