身边不少人聊起本命年，总会把前后两年的不顺和本命年绑定，说这是“本命年犯太岁的连锁反应”，其实这种感觉大多是心理暗示在起作用，就像有人总觉得自己最近状态差，遇到小事就会往“背”上靠，反而忽略了日常的顺利时刻，我表姐2021年本命年，她2020年本命年的前一年，只是换了份不适应的工作，没出现大的挫折，可她总跟人说“前一年就开始背了”，把普通的职场适应期当成了“背运”的证据。
这种心理暗示会放大负面感受，本来只是偶尔的小失误，比如忘带钥匙、堵车迟到，被贴上“背”的标签后，就会觉得事事不顺，其实本命年前后两年和其他年份一样，都会有顺有不顺，只是大家更容易记住不顺的事，慢慢形成了“前后两年很背”的刻板印象。
很多人本命年前后两年状态不好，其实是生活节奏变化导致的，和年份本身没关系，比如2022年我朋友准备结婚，刚好赶上他2023年本命年，他2022年为了筹备婚礼跑前跑后，还换了新行业，那段时间经常加班到深夜，睡眠不足就容易出错，他就把这些累出来的问题归为“本命年前后背”。
还有人在本命年前后两年刚好遇到人生的重要节点，比如升学、换工作、搬家，这些事本身就会带来压力，让人觉得状态差，和年份没直接关联，去年我邻居家孩子2024年本命年，2023年他准备考研，每天学习十几个小时，偶尔会忘带复习资料，他妈妈就说“前一年就开始背了”，其实只是备考太紧张,注意力分散了而已。
要摆脱“本命年前后两年很背”的错觉，其实不用特意做什么复杂的事，只要调整心态和日常习惯就行，平时可以准备一个小本子，遇到顺利的事就记下来，今天按时到岗”“朋友帮了忙”“买到了想吃的菜”，每周翻一次，就能发现顺心事其实不少,不会只盯着不顺的事。
本命年前后两年如果遇到压力大的事，别往“背运”上靠，把大目标拆成小步骤，比如换工作前先整理简历，备考时每天只学一个知识点，能减少焦虑，我自己2022年本命年，前一年换了工作，刚开始不适应，后来每天记一件顺利的小事，慢慢就调整过来了，现在回头看，那段时间只是职场适应期，根本不是“背运”。
其实每个年份都有顺有不顺，本命年前后两年也一样，别被旧说法束缚，好好过好每一天，自然不会觉得“背”。